El té verde no es solo una bebida agradable. Estudios sugieren que tiene una alta cantidad de catequinas metiladas y galato de epigalocatequina (EGCG), ambos reconocidos por su capacidad para reducir los síntomas de alergia.

 

También conocida como escutelaria, la Scutellaria ha sido utilizada en la medicina tradicional china para tratar síntomas sinusales ayudando a regular las respuestas inmunitarias sistémicas.

El astrágalo ha sido utilizado en la medicina tradicional china durante siglos, y la investigación reciente ha encontrado que puede ayudar a reducir los síntomas respiratorios estacionales.

Tradicionalmente, el jengibre se usa en la comida y la medicina tailandesas. En estudios, se ha demostrado que el jengibre es una buena alternativa para mejorar los síntomas nasales y la calidad de vida.

La raíz de regaliz se cultiva en toda Europa, Asia y el Medio Oriente. Se usa como saborizante en caramelos, alimentos y bebidas. La medicina tradicional china utiliza el regaliz para respaldar la función saludable del tracto respiratorio superior.

El eucalipto se usa comúnmente en frotaciones de venta libre para el pecho para ayudar a controlar la tos y la congestión. Probablemente reconozcas el aroma instantáneamente cuando estás cerca. La investigación ha encontrado que los compuestos en el eucalipto también ayudan a suprimir la inflamación.

Los compuestos llamados xantonas que se encuentran en el mangostán pueden desempeñar un papel en la reducción de la inflamación. La reducción de la inflamación puede ayudar a respaldar una respiración saludable.

Probablemente ya disfrutas de las uvas como un snack saludable, pero es posible que no sepas que son ricas en flavonoides de antocianina. Los alimentos ricos en flavonoides de antocianina podrían proteger los pulmones gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, según la investigación.

Estudios epidemiológicos han descubierto que el consumo de frutas puede ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias. Esto es especialmente cierto en el caso de las grosellas negras debido a sus extractos polifenólicos que ayudan a mantener la salud pulmonar.

También conocido como serbal o fresno de montaña, el serbal está relacionado con la rosa. Las bayas de serbal han sido utilizadas desde hace tiempo en la medicina popular y son una excelente fuente de vitaminas, minerales y otros compuestos antiinflamatorios que pueden fortalecer el sistema inmunológico y respaldar una función respiratoria saludable.