El té verde no es solo una bebida agradable. Los estudios sugieren que suprime el envejecimiento cerebral al reducir la ansiedad mientras mejora la memoria y la función cerebral en general.

Una especia culinaria común, la raíz de jengibre también ha demostrado influir en los niveles de serotonina en el cerebro, que están relacionados con los sentimientos de felicidad. Sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden proteger el cerebro de muchos trastornos, incluida la ansiedad y la depresión.

El ginkgo es conocido por sus beneficios para el cerebro. Se ha demostrado que mejora los procesos cognitivos en personas jóvenes y saludables, así como en aquellas que sufren de deterioro cognitivo relacionado con la edad.

El arándano también se conoce como arándano europeo. Es una rica fuente de antocianinas, que se sabe que son potentes antioxidantes. Se cree que puede mejorar la memoria y ayudar con problemas cognitivos relacionados con el envejecimiento.

El Ginseng siberiano es originario del Lejano Oriente y se ha utilizado durante siglos como tónico para mejorar la salud. Se ha descubierto que alivia el estrés, que es una causa importante de depresión. También es eficaz para mejorar la memoria y puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas del cerebro como el Alzheimer.

Varios estudios han demostrado que la vid magnolia puede reducir la inflamación en el cerebro. Además, se ha demostrado en muchos ensayos clínicos que aumenta la función cerebral y mejora la memoria y la eficiencia en el trabajo.

El hisopo de agua es un poderoso antioxidante que se cree que respalda la función cerebral. La investigación ha demostrado que tiene efectos mejoradores de la memoria y puede mejorar de manera segura el rendimiento cognitivo durante el envejecimiento.

Las manzanas no son solo snacks deliciosos. Investigaciones recientes han descubierto que altas concentraciones de fitonutrientes en las manzanas pueden aumentar la función cerebral y estimular la producción de nuevas células cerebrales.

El ginseng es una hierba medicinal conocida que se ha utilizado durante siglos. Numerosos estudios han demostrado que el ginseng es útil para la memoria y la salud cerebral. También puede ser útil para controlar la depresión.

La damiana tiene una larga historia de uso en América Central y del Sur, donde se usa comúnmente para promover la relajación. Estudios han vinculado la damiana con la reducción de la ansiedad y la depresión.

Los espárragos son un alimento rico en vitaminas y minerales. La Medicina Tradicional China lo utiliza como tónico para eliminar el "calor" del cuerpo. La investigación ha encontrado que es útil para tratar la ansiedad.

Al igual que el jengibre, la cúrcuma es conocida principalmente por su uso en la cocina, pero también es una hierba curativa comúnmente utilizada en la Ayurveda y la Medicina Tradicional China. El extracto de cúrcuma puede mejorar la salud mental al reducir la inflamación de bajo grado y aliviar los síntomas relacionados con la inflamación.

Probablemente ya sepas que el café es un excelente estimulante. Interesantemente, según la investigación, el consumo de café se ha asociado con la prevención del deterioro cognitivo y el menor riesgo de desarrollar accidentes cerebrovasculares, enfermedad de Parkinson y enfermedad de Alzheimer.

 

La ashwagandha se ha utilizado durante siglos en la India para la salud en general. La ciencia ha descubierto que la hierba mejora la capacidad cognitiva y también reduce el estrés y la ansiedad. También puede proteger el cerebro de la demencia.